何洁

　　壹念心理研究中心创始人，国家二级心理咨询师，美国NGH认证催眠师。

　　书籍推荐：

　　1.《疗愈你的内在小孩：心理学家施琪嘉的30堂深度成长课》 作者：施琪嘉

　　推荐理由：每个人的内心深处，都住着一个长不大的小孩。当我们遭遇伤害我们的事情，我们的自我就会停留在当下的年龄，变成一个“内在小孩”。内在小孩会记录下当时的感受，渴望爱的，不甘心的，愤怒的，或者是悲伤的。当我们的内在小孩得不到关心、爱护与疗愈时，就会变成一个阴晴不定的孩子，变成我们失控的情绪，变成那根敏感脆弱的神经，还会变成极度想去压抑的性格部分。本书针对“内在小孩”的5大需要、5种情绪、5个价值信念，提供了系统性的解决方案，从回应自我需要开始，释放被压抑的情绪，重塑被摧毁的价值信念，同时发现生命中的独特资源，找到自我固有的内在能量，重新整合自己，成为一个有能力觉知自己、疗愈自己，有价值感，可以自我接纳，并挖掘自己潜能的全新自我，创造全新的生命经验。

　　书籍推荐：

　　2.《为何家会伤人（百万畅销纪念版）》 作者：武志红

　　推荐理由：本书中，作者细致入微地揭示了中国家庭的运行机理，解读你我的情感模式，用最温暖有力的文字贴合当下读者的心，凭借25年行业经验，带领为家庭关系所困的万千读者一起踏上自我治愈与寻求幸福和自由的旅程。该书出版十余年来，在读者中引起持久震荡，深深触动和改变了千万人，堪称中国家庭问题第一书。

　　黄京穗

　　儿童心理学导师，暨南大学经济管理学院特聘导师，华南师范大学管理培训中心特聘导师，NLP简快身心疗法心理辅导师。

　　书籍推荐：

　　《教孩子跟情绪做朋友》

　　作者：丹尼尔·席格 蒂娜·布莱森

　　推荐理由：这本书通过讲解“全脑情绪教养法”帮助家长教会孩子学习如何清楚表达产生于右脑的情绪，辨识自己的情绪，同时运用理性的左脑来安抚情绪。在这一方法的引导下，可以培养孩子的同理心，同时共同帮助家长和孩子调节情绪，孩子也会在日常学习生活中更专注、更快乐。通过引导家长掌握与孩子的沟通技巧——理解、同理感受，读懂孩子情绪背后的信息，真实表达自己的感受，和孩子一起选择行动，教孩子跟情绪做朋友。