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天寒火锅热,当心辛辣生“痔”

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  本报讯 记者陶斯祎报道:随着冬季的到来,热气腾腾的火锅成为了人们餐桌上的主角。对于经常吃火锅的人来说,要留意一种常见“火锅病”——痔疮。近日,广东省中医院珠海医院肛肠科介入科护士杨福钰提醒市民,人们在冬季倾向于摄入更多油腻、温热性质的食物,这往往导致体内火气过旺,会引发痔疮出血等肛肠相关问题。

  “痔疮作为常见的肛肠疾病,其发生与饮食习惯密切相关。”杨福钰介绍,火锅中的辛辣、油腻以及高温食物,都可能成为痔疮的诱因。麻辣锅底是火锅的灵魂所在,但过度食用辛辣食物会刺激肠胃,诱发肛门部位血管扩张、充血,从而形成或加重痔疮。此外,中老年人肠道功能相对较弱,频繁摄入高温食物容易损伤肠道黏膜,加重便秘或腹泻,进而引发肛门部位的炎症反应,诱发痔疮。同时,火锅中肉类食材偏多,蔬菜、杂粮等纤维食物摄入不足,也容易导致便秘,而长期便秘及腹泻正是痔疮的重要诱因之一。

  面对火锅的诱惑,哪些人群需要警惕痔疮的发生呢?杨福钰科普,秋冬季节阳气内敛、湿热积聚,以下三类体质的人群更容易中招:容易上火、舌苔黄腻、脸部油光较重、常感口干咽痛的湿热体质者;疲倦乏力、食欲较差、大便经常偏稀或便秘交替出现的气虚体质者;面色晦暗,易有瘀斑或淤青,大便排出困难且带血的血瘀体质者。

  如何健康吃火锅呢?杨福钰建议,首先,市民应尽量选择清汤锅、菌汤锅等清淡锅底,若喜欢微辣口味,可适当加入陈皮、党参等清热健脾的中药材。其次,应多选富含膳食纤维的蔬菜,如菠菜、茼蒿、莴笋等,以及一些凉性食物如冬瓜、莲藕、豆腐等;肉类应选择瘦肉、鱼虾等,避免过多摄入肥肉、内脏。最后,市民应注意每顿饭以七分饱为宜,以免增加肠胃负担。同时,在吃火锅时多喝菊花茶和决明子茶,多用芝麻酱或蒜泥等温和调料,并加入适量香菜、紫苏等,也有助于清热化湿。

  杨福钰表示,适当运动是预防痔疮的有效方法。避免久坐久站,每天适量快步走,能促进血液循环。此外,简单易行的提肛运动也能预防痔疮。市民在安静的环境下坐、站或躺均可,用力收紧肛门3-5秒后放松,休息3秒,重复10-20次,每天2-3组,长期坚持即可见效。若不慎患上痔疮,应及时就医治疗。切勿因害羞或忽视而延误病情,导致痔疮反复发作或加重。

 
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