□江德斌

　　近日，河南焦作一学校设置捕鱼池，让近千名高三学子抓鱼减压。该校老师称，晚上把鱼都吃了，希望学生们鱼跃龙门，旗开得胜。（6月4日大象新闻）

　　抓鱼减压是一次独特的放松机会，学校出此创意活动的初衷，正是为了让学子们在紧张的学习之余，能够暂时放下书本，放松心情，享受捕鱼的乐趣。学子们纷纷走进捕鱼池，通过亲身体验抓鱼的过程，释放内心的紧张情绪，缓解学习带来的压力，为即将到来的高考做好更充分的准备。

　　近年来，在高考来临之际，各地学校积极开展形式多样的趣味减压活动，让考生们通过亲身参与体验活动，暂时抛开学习压力，卸下心头重担。比如：趣味闯关活动、趣味接力赛、节奏轻快的竹竿舞、活泼有趣的“两人三足”、集体放飞纸飞机等，通过团队协作完成活动，让学子们偷得浮生半日闲，在游戏中放松心情。

　　高考前保持良好的心态非常关键，有助于考生正常发挥。众所周知，高三学生的学习任务非常重，生活节奏又快，每天从早到晚都忙忙碌碌，越临近高考，心理压力越大。有些学生的心理承受力较弱，担心考试不利、发挥失常等，导致出现焦虑、失眠、头痛等症状，如果不及时干预就会影响考试成绩。学校通过举办心理讲座、个体心理辅导、心理素质拓展训练等活动，帮助学生纾解心理焦虑，引导调节心理状况，让学生以更自信的心态迎接高考。

　　对于千万考生来讲，高考是人生的一次历练，在勤学苦读12年之后，迎来了这一人生节点，通过高考来检验学习成果，开启下一段人生旅程。在面对高考时，考生压力大是正常的。因此，学校和家长都应关心考生，通过各种方式，尽力帮助他们减轻压力，并做好后勤保障和心理陪伴，为他们打气加油，祝福考生在考场上顺利发挥，努力获得一个满意的成绩。

　　除了借助外力减压外，考生也要学会给自己减压，适当从繁忙的功课里抽身出来，做一些放松身心的活动，比如听音乐、打球、跑步、做家务等，让自己保持一个轻松快乐的心情，去面对高考的来临。同时，考生和家长也应看开些，明白高考上大学只是一种途径，尽力而为即可，不要太在乎考试成绩，以免心理负担过重。在人生旅途上，还有很多的道路可走，即便高考落榜，也可以通过其他途径努力奋斗，走出属于自己的精彩人生。