本报讯 记者陶斯祎报道：据相关数据显示，我国干眼症的患病率为21%-52.4%。冬季是干眼症活跃期，尤其是在春节期间，通宵熬夜、长时间玩手机、看电视等场景，更是成为了干眼症的重要诱因。

　　中山大学附属第五医院眼科主任刘洋表示，干眼症是由于泪液分泌不足或蒸发过多，导致泪膜不稳定和（或）眼表损害，从而引发的一系列眼部不适症状的一类疾病。它的主要症状包括眼睛干涩、异物感、疲劳感、视力模糊、发红以及眼痒或灼热感等。

　　刘洋科普，冬季气候干燥，加之室内使用暖气或空调取暖，使得空气湿度进一步降低，加速了眼表泪膜的蒸发，从而诱发了干眼症。同时，过度使用电子设备减少了眨眼的次数，使得眼球表面难以保持湿润。此外，冬季人们往往偏爱辛辣食物，这可能导致上火，进一步加重眼部的不适症状。

　　如何让眼睛也过好年？刘洋提醒市民应保持良好的生活作息习惯。在室内，可以使用加湿器将湿度控制在40%-60%之间，但应避免长时间直吹暖风，减少眼部水分的蒸发。此外，应遵循“20-20-20”法则，即每看电子屏幕20分钟，就远眺6米外（约20英尺）的物体20秒钟，以放松眼部肌肉。同时，可以有意识地多眨眼睛，以保持眼球表面的湿润。

　　刘洋建议，市民适当补充富含维生素和抗氧化物质的食物，并在必要时佩戴合适的防风眼镜以保持眼睛湿润。如果眼睛感到干涩不适，可以在医生的指导下适当使用眼药水进行缓解，但切勿盲目使用，以免产生副作用。适当热敷也可以缓解干眼症的症状，每天热敷1-2次，温度控制在42℃左右，每次热敷约15分钟。如果眼部出现红肿、眼痒及分泌物增加等症状时，应停止热敷。

　　刘洋强调，如果上述措施效果不明显，干眼症状持续加重，或者伴有明显疼痛、视力模糊等症状时，应及时就医并寻求医生的专业帮助。